人到中年运动量减少，能量代谢趋于不平衡，易发胖，出现血脂指标超标，血液粘稠度过高，动脉粥样硬化等症状，诱发各种心脑血管疾病和痛症。若能在医生指导下定期适量献血，则可减少血液内有害成分，降低血液粘稠度，使血流加快，刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血功能，提高免疫力和抗病能力。

　　国外医学研究还发现，献血者患心脏病的比例远远低于非献血者，男子经常献血可降低血铁含量，有防癌作用。妇女在育龄期每次月经会丢失一部分铁，但绝经后体内的血铁含量会迅速增高，进行科学献血有利于保持血液中各成分指标的稳定正常。

　　一个人的血液总量固然是有限的，它只占人体重的8%，就是说50千克体重的人，总血量是4000ml。但是人体具有保持这个总血量动态平衡的功能，献血后身体里的水分及无机盐，就会通过细胞间液的形式在1-2小时内补充到血管里，使得血液总量仍然恢复到献血前的平衡状态。一个人献血后经过两周时间血液各种成分就可以全部恢复。